【心と体を整える】
みなさん、こんにちは！
今日は、年齢を問わず誰でも始められて、心と体を芯からほぐしてくれる「太極拳と練功十八法（れんこうじゅうはっぽう）」教室を紹介します。
「最近、体が重いな…」「運動不足だけど、激しいトレーニングは苦手…」と感じている方には最適です。
「練功十八法」ってなに？
太極拳はよく聞きますが、練功十八法は初めて聞いて、ほとんどの方はどんなことをするのかわからないと思います。
これは、一言でいうと**
中国の伝統医学と武術をベースに開発された「中国健康保健体操」**です。
首・肩・腰・脚の関節痛やコリを予防・改善するために作られました。
〇特徴と効果
動きがシンプルで、肩こり、腰痛、関節の痛みの軽減などピンポイントに効き、
リフレッシュ効果あり！
ラジオ体操のように手軽にできるのに、終わった後は驚くほど体が軽くなるのが魅力です。
【太極拳と練功十八法の相乗効果】
この教室では、「太極拳」と「練功十八法」を組み合わせて行うことで、まず練功十八法では、日常生活で凝り固まった関節や筋肉をピンポイントにほぐします。
そのあと、太極拳のゆっくりとした連動した動きを行うことで、全身の血行や気の流れをスムーズにすることができます。
どちらの運動も、深くゆっくりとした呼吸で行うため、自律神経が整い、心地よいリラックス状態へと導いてくれます。
ゆっくりと正しい姿勢をキープすることで、体の深層にある筋肉（インナーマッスル）が自然と鍛えられ、姿勢がよくなり、代謝アップも期待できます。
🌸「サン・スマイルいわで」で一緒に体を動かしませんか？
【太極拳と練功十八法】
・開催場所 岩出市桜台地区公民館
・開催日時 金曜日 １３：３０～１５：１５
この教室は、１時間４５分と時間をたっぷりと使い、体をじっくりとほぐし、それぞれのペースに合わせ丁寧に確認しながら進められているのが魅力です。
「初めてでついていけるか不安…」という方も心配いりません。みんなで、ワイワイ、おしゃべりもしながら、「自分の体の声に耳を傾けながら、気持ちよく」体を動かしています。
一緒に心地よい汗を流せるのを楽しみにしています。
まずは、見学・体験などお気軽にお問い合わせください。
