こんにちは！
サン・スマイルいわでスタッフのミルです😊
すっかり秋になり、今日はさわやかな秋晴れですね☀
先日１０月4日㈰にはサン・スマイルいわで主催の『ダンスフェスティバルVo15』を開催させていただきました♪
あいにくの雨天でしたがたくさんの方にお越しいただきありがとうございました😊
今日はおとなの教室〈かんたんエアロビクス〉の様子をご紹介しますね！
名前の通りかんたんな振り付けでしてるので楽勝👍と思いながら、、、
ですが、意外としっかり動くので大汗をかきます💦
最初にしっかりとストレッチもして、いよいよエアロビクス開始♬
軽快な音楽に乗りながらノリノリ(^^♪
振りは少しくらい「あれ？」と思いながらも笑顔で乗り切ります！(笑)
とにかく全力で動くのみです（必死なの私だけかもですが…)
先生ですらノリノリすぎて振りが「あれ？」てなってて
でも笑顔でやり切ります!!
エアロビクスが終わりクールダウン
ヨガマットの上で運動後のストレッチ⇒軽い筋トレ
じんわりと効いていて⚡汗が流れます💦
軽い筋トレって言ってるけど…結構後で筋肉痛がくるので、私にとっては軽くないですね(笑)
そうそう！今週のレッスンはシルバーウイークとかもあり三週間振りだったので余計に
きつく感じたのかもしれないですね！
二週間あくのでお家でも少しくらいは自主トレしとかないとって思いつつ、ストレッチはちょっとはしたけど…
三週間前とは変わり気候もずいぶん涼しくなり、冷房なしでレッスン始めたけど途中から大汗💧なので結局冷房付けました😊
そんなこんなで筋肉痛⚡です！(笑)
こんな感じでみんなで楽しく身体を動かしてリフレッシュしてます♬
〈かんたん〉なのでいつからでも始められます！
興味のある方、まずは体験からお待ちしてます😊
